תוכן שיווקי בשיתוף EMS
שיטת האימון המהפכנית – EMS, פותחה בנאס"א, אומצה בגרמניה, הופצה משם לעולם והפכה לסיפור הצלחה שמושך אליו מליוני מתאמנים מרחבי הגלובוס. בחמש השנים האחרונות EMS CLUB קריית חיים הצטרף להצלחה העולמית תוך הנגשת שיטת האימון האפקטיבית ביותר למאות מתאמנים באזור הצפון.
מה זה אימון בשיטת EMS?
אימון EMS הוא אימון אישי, בו מתאמן אחד עובד מול מאמן אחד במשך 20 דקות על קבוצות שרירים רבות בגוף בעצימות גבוהה. מכשיר ה – EMS יוצר התנגדות ברמות שונות בהן שולט המאמן, ותכנית האימונים של כל מתאמן היא אינדיבידואלית והדרגתית.
למאמן יש שליטה במכשיר ה – EMS ובמהלך האימון מותאמת רמת ההתנגדות למתאמן. לכל מתאמן – EMS יש חליפה אישית בה הוא משתמש במהלך האימון. על החליפה מונח ווסט שמחובר למכשיר ה – EMS באלקטרודות. המתאמן מגיע עם החליפה לאימון ולוקח אותה אתו הביתה בסופו. הווסט עובר חיטוי מלא בסוף כל אימון. כל הציוד הינו אנטי-בקטריאלי ברמה הגבוהה ביותר.
איך שיטת אימוני אסטרונאוטים בחלל הפכה ללהיט עולמי והגיעה לקריות?
אחת הסוגיות מולן התמודדה נאס"א בכל הנוגע לשיגור בני אדם לחלל, היא שהות ממושכת של האסטרונאוטים בחלל ללא כוח משיכה, מה שפוגע ברקמות השריר שלהם. נאס"א חיפשה אחר גורם אלטרנטיבי שיצור התנגדות אמיתית לשריר בשהייה בחלל וכך היא פיתחה את שיטת אימוני ה – EMS. אימון בשיטת EMS מתבסס על גירויים חשמליים חיצוניים שמוזרמים לגוף בזמן פעילות גופנית, גירויים המגבירים את פעילות השרירים.
שיטת האימון אומצה על על ידי החברה הגרמנית Miha Bodytec, שהבינה היטב את הפוטנציאל הטמון בפיתוח הפנומנלי של נאס"א. תחילה שיטת ה – EMS שימשה לטובת טיפולי פיזיותרפיה ושיקום פציעות בקרב, אך עד מהרה היתרונות המשמעותיים של EMS התגלו כמתאימים לספורטאים מקצוענים, כשהבולט הוא יוסיין בולט. אחרי ההצלחות אותן חוו ספורטאי העילית בזכות השיטה, הדרך לקהל הרחב הייתה קצרה ושיטת ה – EMS הפכה לשיטת אימונים עולמית.
רשת EMS Club בישראל, עושה שימוש במכשירי האימון מבית Miha Bodytec, שהיא החברה היחידה שעושה שימוש בטכנולוגיית Red Right, שמכשיריה מאושרים ע"י ה FDA האמריקאי. לחברה למעלה מ – 3000 סניפים ברחבי אירופה.
שיטת האימון המהפכנית הגיעה לקריית חיים לפני 5 שנים, ומאז היא מושכת אליה מאות רבות של מתאמנים שמצליחים להגיע לתוצאות מהירות ולא פחות חשוב, יעילות ובריאות, תוך זמן קצר.
האם אימון EMS באמת אפקטיבי?
אימון EMS מקביל לאימון משקולות בעצימות גבוהה. רמת העצימות הזו נובעת מהיכולת של מכשיר ה – EMS להגביר את דחיסות השרירים הנמצאים בפעולה בזמן האימון, תוך הגברת ההתנגדות והקושי על השריר במהלך כל תרגיל אותו המתאמן מבצע.
"הייתי כבר אחרי ירידה במשקל, כשהתחלתי לרוץ ולשנות תזונה" מספר עופר, מתאמן ברשת EMS CLUB. "רצתי 10 קילומטרים ביום, וחיפשתי כוח, חיפשתי להתחזק. לא היה לי זמן לשלב גם חדר כושר בתוך השגרה וכך הגעתי ל-EMS CLUB. ירדתי ממידה 46 למידה 42, זה היה הפתרון האידיאלי עבורי!"
עצימות האימון ורמת הקושי היא דבר אישי וכל מתאמן עולה ברמות הללו בהדרגה מאימון לאימון. המאמן האישי מווסט את רמות הקושי לפי יכולות המתאמן והסיבולת שלו במהלך האימון, תוך שהוא נמצא בשליטה מלאה ורציפה על מכשיר ה – EMS.
אימון EMS עובד על קבוצות שרירים עמוקות בגוף, כך שתוצאות האימון הן מהירות ויעילות יותר מאימון משקולות בחדרי כושר. לצורך ההשוואה, ההשפעה של אימוני – EMS יכולה להיות יעילה פי 18 מאימונים בחדר כושר.
עקב העצימות הגבוהה וההשפעה הגדולה של אימון ה – EMS על המתאמן, הזמן המתאים הנדרש לאימון EMS הוא 20 דקות בלבד, פעם אחת בשבוע.
בדיוק כמו בשיטות אימון אחרות, גם בשיטת EMS אין קסמים. טיפ קטן ממדריכת EMS מצטיינת למתאמנים מתחילים: "הטיפ שלי אנשים שרוצים להיכנס לעולם הספורט הוא להתחיל, ספורט הוא תהליך ואין קסמים ברגע, אחרי הכל אנחנו בנויים מהצלחות קטנות, ולכן מה שחשוב הוא העיקר להחליט להתחיל."
על מה עובדים באימוני ?EMS
שיטת האימון EMS מציעה שני סוגי אימון, אימון כוח התורם לבניית שריר, מיצוק, חיטוב, יציבה, קורדינציה וחיזוק שרירי ליבה ואימון מטבוליזם התורם לחילוף חומרים, שריפת שומנים, איזון הורמונלי והעלמת צלוליטיס.
אירנה, מתאמנת ברשת EMS: "האתגר האמיתי שלי היה להביא את עצמי להחלטה לייצר שינוי בעצמי. לכן הגעתי לEMS club. אחרי 3.5 חודשים בשילוב תזונה נכונה ואימונים במכון הכושר EMS club הצלחתי להוריד כ15 ק"ג! "אני מאד אוהבת את המראה החדש שלי וממשיכה לתחזק אותו, פעם בשבוע במשך 20 דק'."
אימון בשיטת EMS מחזק את שרירי הליבה ותורם להפחתה משמעותית של כאבי גב וכן חיזוק רצפת אגן אצל נשים, ומתאים למגוון רחב של מתאמנים וגם לסוגים רבים של ספורטאים, כיוון שניתן להתאימו בדיוק לצרכים הספציפיים של כל אימון ומאומן על פי התאמה אישית.
מה עומד מאחורי התוצאות הגבוהות בזמן קצר?
תהליך הוצאת אנרגיה בזמן מנוחה מתרחש כשהגוף בונה מחדש את רקמת השריר, אותה רקמה שזקוקה לשיקום לאחר כל אימון אנאירובי. רקמת השריר היא צרכנית אנרגיה גדולה, כך שככל תעבוד עליה, תחזק אותה ותטפח אותה, כך קצב חילוף החומרים בגופך יגבר ותהליך האיזון הקלורי בגופך יהפוך יעיל יותר.
אימוני EMS מאפשרים לך לעבוד על קבוצות שריר רבות באימון אחד של 20 דקות, אחת לשבוע. מכונת ה – EMS מגבירה את פעילות השריר, מה שמצריך שיקום אינטנסיבי יותר של השריר, כך שהשריר צורך יותר אנרגיה בזמן מנוחה משהיה צורך לאחר אימון רגיל.
מניעת השמנת יתר היא לא בשמיים, היא במרחק של בניית תפריט מסודר (ולא דיאטת כסאח), קצת כוח רצון ורק 20 דקות שבועיות של אימון.
עמית, מתאמן ברשת EMS CLUB: "החשיבה על השינוי אצלי, החלה לקראת סוף הטיול שלי באוסטרליה, הגעתי למשקל מרבי של 97 ק"ג! חזרתי לארץ וחיפשתי פתרון, אבל אורח החיים שלי והמחסור בזמן היוו בעיה.
הגעתי לרשת EMS Club בעקבות פרסום והתחלתי בשגרת אימון בשילוב תזונה נכונה נטולת ג'אנק ותוך 7 שבועות ירדתי 12 ק"ג למשקל 85 ק"ג ובהיקף הבטן ירדתי 6 ס"מ!"
אימוני EMS יעילים להפחתת כאבים כרוניים
אימוני EMS עובדים, על שרירים עמוקים בגוף, שרירים שאליהם קשה מאוד להגיע במהלך אימונים רגילים בחדר הכושר. היכולת להגיע אל השרירים העמוקים ללא אימון, מתאפשרת רק בעזרת מדידות טיפול קונבנציונאליות, מה שהופך את שיטת אימוני ה – EMS לאפקטיבית מאוד, גם להפגת כאבים והעלמתם.
אייל, מתאמן ברשת EMS CLUB שסובל מכאבים כרוניים בצוואר: "מאז שהתחלתי להתאמן ברשת EMS club, התחלתי לישון יותר טוב בלילה, יש לי הרבה פחות כאבים ועוצמת הכאבים פחתה משמעותית."
האימון האפקטיבי של EMS CLUB מאפשר לך להסתפק באימון שבועי אחד קצר של 20 דקות וליהנות מגוף מחוטב ובריאות משופרת. מגיע לך להשיג את התוצאות הכי טובות שאתה יכול ולחסוך זמן יקר.
