שינה רצופה היא תנאי לשמירה על הבריאות ולשיפור בביצועים בעבודה, בלימודים ובחיים האישיים. אבל איך אפשר לקבל אותה? הנה כמה המלצות ללילה טוב יותר
קשה להמעיט בחשיבות של שינה עבור גוף האדם. היות ואדם ממוצע מבלה מעל שליש מחייו בשינה, זו אחת הפעולות הקריטיות ביותר לשמירה על רווחה ועל הבריאות. יתרה על כך, שורה ארוכה של מחקרים מוכיחים שוב ושוב את הקשר בין שינה רצופה לבין שיפור בביצועים. בפועל, זה אומר שככל שתישנו טוב ורצוף יותר בלילה – כך ישתפרו התוצאות שלכם בלימודים, בעבודה ובחיים האישיים.
הבעיה היא שעבור חלקנו, שינה רצופה היא בגדר פנטזיה רחוקה. על אף חשיבות השינה, רק מעטים משקיעים זמן בבחירת המזרן ובהבנה של האלמנטים שמשפיעים עליה. בדיוק בגלל זה אספנו כמה המלצות ללילה טוב יותר וטיפים לבחירת מזרונים ברמה גבוהה.
כל הסיבות להשקיע במזרון
מזרן טוב הוא השקעה מצוינת שמחזירה את עצמה במהירות. חוץ מזה, את המזרן מחליפים אחת ל-10-15 שנה ולכן יש להקדיש עבורו את מלוא תשומת הלב. בניגוד לרהיטים אחרים בחדרי שינה או בבית, רכישת המזרן גם לא צריכה להסתכם בהשוואת מחירים אלא דורשת התאמה למבנה גוף ולהעדפות אישיות.
את המזרן כדאי לרכוש מחברה אמינה וגדולה שעומדת לרשות הלקוח לאורך תקופת האחריות. בגלל שכל לילה מתחיל במזרן טוב, רצוי גם לאסוף המלצות מחברים ובני משפחה ולצמצם עד כמה שאפשר את הסיכון. במקביל, צריך לבחון לעומק את מאפייני המזרן מבחינת שכבות עליונות ותחתונות, גובה, סוג החומרים והעובי של כל מרכיב ומרכיב.
כך תבחרו את המזרן שמתאים לכם
למרות מגוון רחב של סוגי מזרנים, בפועל מדובר על חלוקה למספר מצומצם יחסית של קטגוריות: מזרני קפיצים, מזרני לטקס, מזרני ויסקו ומזרני ספוג. את מזרני הספוג כדאי להוציא מהרשימה כי הם לא מעניקים לגוף את תנוחת השינה האופטימלית אלא מתאימים בעיקר לבתים שרגילים לארח לעיתים קרובות, בעוד מזרני הקפיצים שכיחים מאוד אבל מיוצרים בטכנולוגיה מיושנת.
מהאמור לעיל אפשר להבין שנשאר רק להשוות בין מזרני לטקס ומזרני ויסקו. בפועל, מזרני לטקס מיוצרים מתחליב גומי אורגני ומעניקים תמיכה נקודתית טובה. לעומתם, מזרני ויסקו נשענים על פוליאוריטן בטכנולוגיה מיוחדת והיתרון שלהם בא לידי ביטוי בהתאמת תמיכה מדויקת לקימורי הגוף של כל משתמש.
כמו כן, מזרני לטקס מומלצים עבור מי שסובל מאלרגיות כי החומר העיקרי שיש בהם הוא אורגני, סטרילי ואנטי בקטריאלי. מנגד, מזרני ויסקו מאפשרים מעבר נוזלים תקין ללא הפרעות ומיועדים עבור מי שסובלים מבעיות גב או משקל. לבסוף, אפשר להגיע לאולמות התצוגה ולנסות את המזרנים. בחלק מהמקרים ניתן לקחת אותם הביתה לתקופת ניסיון ויש גם חברות שמעמידות לרשות כל לקוח יועץ שינה אישי.
