רויטל גרין, בת 43 מקרית ביאליק החליטה שהגיעה הזמן לקחת את עצמה בידיים ולהשיל קילוגרמים עודפים ממשקלה. "לא סבלתי מהשמנה עד שהפכתי לאימא. מידי פעם בצעירותי רציתי לרזות 3-4 קילוגרם, סוג של "שריטה" שיש לכל בחורה בגיל ההתבגרות, אבל זה לא היה משהו משמעותי", היא מספרת לאתר חדשות חיפה והקריות.
"אחרי הלידות, במירוץ החיים הרגשתי שאני מתחילה להשמין, אבל לא ייחסתי לזה חשיבות גדולה כי לא האמנתי שאני יכולה לעלות משמעותית. זה לא קרה ביום אחד בהיר, זה חודשים ארוכים, ושנים רבות של הזנחה, וגם לא הבחנתי שאני עולה משמעותית, זה קילו ועוד אחד שהצטרף אליו, עד שיום אחד לא זיהיתי את עצמי. הצטלמתי ופה זה הכה בי, ממש ניראתי בעיניים של "שמנה", ומשם החלטתי שאני חייבת לעשות שינוי בחיים שלי".
ניסית לעשות דיאטה בעבר?
"ברור.. ועשיתי את כל הטעויות האפשרויות. בין דיאטה לדיאטה היתה לי אכילת פיצוי, הייתי נמנעת מכל מה שאני אוהבת במהלך הדיאטה ואחריה, אוכלת כפול.. הרגשתי בתוך לופ של דיאטות שלא נגמר, וזה רק גרם לי להמשיך לעלות בטווח הארוך, והייתי מתוסכלת".
"זה יצר אצלי אכילה רגשית, אכילת פיצוי והרגשת תיסכול ענקית שקשה לי לתאר אותה במילים. אם אני נזכרת באישה שהייתי אז, אני נזכרת שלא הרגשתי טוב עם עצמי בגוף שלי ואיני רוצה לחזור לשם לעולם, לאותן תחושות".
ברגע שהבנתי שאני משמינה וחוזרת לאכול, קלטתי שאין לי שליטה באכילה שלי – ואז הבנתי שאני חייבת לטפל באכילה שלי בצורה יותר עמוקה.
אז מה בעצם עשית?
"אחרי המון חיפושים, סקר שוק ושיח עם מקורבים החלטתי להצטרף למסלול פרימיום-מתחילות של ליטל פרגן. עשיתי את זה מאחר והבנתי שאני חייבת להשקיע על עצמי בצורה רצינית. פייר? הגעתי סקפטית. ראיתי המון תוצאות ברשת, המון המלצות ונשים שעשו מהפכים אבל משהו בי לא האמין שאפשר לרזות מבלי לסבול בדרך.
הצטרפתי למסלול שלה, ומשם באמת שהכל הפך להיסטוריה".
ספרי על הדרך שעברת
"שינוי מחשבתי של 180 מעלות. היחסים של עם אוכל ועם עצמי השתנו. עבדתי ממצב של אכילה רגשית למצב של אכילה מודעת. התחלתי במסלול מתחילות, כך שהייתי בקבוצה מאד אינטימית שמותאמת לרמת הכושר שלי, תוך כדי דבקתי בעקרונות השיטה שלה, וזה פשוט עבד, עבד כמו קסם".
"הפסקתי להיות רעבה. זה מטורף. מסתבר (בדיעבד אחרי שלימדו אותי בסדנה) שנוצר אצלי איזון הורמונלי, וזה קרה בזכות התזונה שהתאימו לי אישית והשיטת אכילה של ליטל.
לימדו אותי איך להטמיע את הדרך הזאת כדרך חיים. לא האמנתי שזה אפשרי בגיל שלי אחרי 3 לידות להתמכר לכושר גופני. למדתי לא לפחד מאוכל, מה השילובים הנכונים לי, ואיך לשלוט ברמות רעב והשובע שלי. זה מבחינתי שינה את כל התמונה, כי היה לי תפריט אבל הוא היה דינמי, לא הייתי מורעבת מארוחה לארוחה וגם נהניתי מהדרך".
כמה ירדת סה"כ?
"בסה"כ ירדתי ב16 שבועות, 4 חודשים כ-17 ק"ג, אני שומרת על זה כבר שנתיים ונהנית מכל רגע".
למה לדעתך רוב הנשים לא מצליחות?
"כי אין להם את הידע המתאים. וכי מאד קל לעלות במשקל במירוץ החיים, מבלי לשים לב, להזניח את עצמך למען גידול הילדים והעבודה.
אין את המידע שמקבלים אצל ליטל באף מקום, הידע שקיבלתי אצלה לא הונגש לי אף פעם, באף תוכנית\ דיאטן שליווה אותי, וניסיתי די הרבה דברים.
תמיד קיבלתי תפריט של 1200/1500, 6 ארוחות וזהו.. זה עבד, עד ש…שוב הפסקתי.
שהגעתי לליטל הבנתי למה הייתי רעבה כל הזמן. התהליך הותאם אליי ולמטרות האישיות שלי, במקרה שלי זה גם היה לעצור את האכילה רגשית. אנשים נוטים להסתכל רק על הקלוריות ולא על הרכב המזון שלהם, שמשפיע על האיזון ההורמונלי ומן הסתם גם על הרעב והשובע. אבל אם אני הצלחתי, אני מאמינה שכל אחת יכולה. כל מי שהיתה איתי במסלול עשתה דרך, עם כולן אני מתאמנת היום במסלול ההמשך. השיטה עובדת אין מה להגיד. לשנות לאדם מבוגר את דרך ההתבוננות שלו על הדברים זה דבר קשה, והשיטה של ליטל עושה את זה".
איך את שומרת על התוצאה שלך?
"יש לי אורח חיים בריא. אני חיה אותו בקלות וללא מאמץ. עבורי, זה כמו להתקלח, לאכול, לישון, זה על הדרך, לא מתאמת אפילו.
יש לי ימים פחות טובים, אבל בגלל ששיניתי את קו המחשבה שלי, הימים האלו כבר לא מנהלים אותי. יש לי את היכולת לאזן את עצמי, ומיד לחזור לשגרה שלי. זה גם קורה בצורה כל כך נעימה. כי אני ל-א רעבה רוב הזמן. אין לי דחפים, אני כבר לא אוכלת משעמום, או כי עבר עלי יום פחות מוצלח, אני אוכלת מהסיבות הנכונות עם המון מודעות.
עוד משהו שמאד עוזר לי זה המעטפת, אני מאוהבת בתוכנית אימונים אצל ליטל בסטודיו בסניף קריות. המאמנות, הצוות, האווירה, המתאמנות – גורמים לי לרצות לחזור, לאתגר את עצמי ולהנות מכל אימון".
