העור יבש בחורף? הייבוש והקור משפיעים באופן שלילי על העור? מדוע זה קורה ומה ניתן לעשות על מנת להקל על התופעה? מומחה לעור ממליץ על עשרה דרכים שיעזרו לכם לשמור על העור שלכם לקראת החורף
האוויר הקר והיבש עלול לגרום ליובש של עורנו בחורף. במצבי קור, כלי הדם החיצוניים של העור מתכווצים ומפרישים פחות זיעה ופחות חלב החיוניים ללחות העור. יתר מכך, רחצה במים חמים והשהייה בחדרים מחוממים מייבשים גם כן את העור עוד יותר.
אז מה עושים כדי למנוע את התייבשות העור בחורף?
התקלחו עם מים פושרים: המים והסבון מייבשים את העור. הפחיתו את תדירות השטיפה והמגע בהם במשך היום למעט מצבים המחייבים שמירה על ההיגיינה.
הפחיתו רחצה תכופה של הילדים: רחצה תכופה מעודדת את התייבשות העור בכל הגילאים, אך עלולה להיות משמעותית יותר בקרב תינוקות וילדים. עורם העדין של הילדים פגיע יותר ומועד יותר להתייבשות. בנוסף לכך, ילדים נוטים להתלכלך יותר, ולכן מועדים לרחצה תכופה יותר. כמובן שחשוב לשמור על כללי ההיגיינה והניקיון, אך כדאי גם להיות מודעים להשפעת הרחצה על העור.
מומלץ להשתמש בסבון על בסיס שמן: סבונים רבים, מכילים חומרים המיועדים להסרת שומן, וחומרים משמרים כמו פראבנים, שעלולים לייבש את העור. לכן, במקרים של יובש מומלץ לבחור בסבונים רפואיים על בסיס שמן.
הימנעו מליקוק השפתיים: בחורף קיימת נטייה ליובש של העור העדין והדקיק של השפתיים לעתים עד כדי דימום. ליקוק של השפתיים, חושף אותם למגע נוזלי הרוק, שרק מגבירים את היובש. בנוסף לכך, אם נגרמה לשפתיים פציעה, המגע עם הלשון עתירת החיידקים עלול להביא לזיהום. במקרים של יובש מומלץ להשתמש בתכשירי לחות המיועדים לשפתיים.
דאגו לטפח את עור הידיים: עור הידיים דק יותר, בעל פחות בלוטות חלב וחשוף יותר ליובש. לכן מומלץ למרוח במידת הצורך קרם לחות על בסיס שמן לידיים. בנוסף, מגע עם חומרים כימיים, אלכוהול או חומרי ניקוי חזקים מייבש את העור. אם אתם נוהגים להשתמש בחומרים כאלו, מומלץ להשתמש בכפפות ולהקפיד על מריחת קרם לחות.
הימנעו מחימום יתר: במיוחד כאשר אמצעי החימום הוא מזגן המוציא אויר יבש, לכן השתדלו לא להדליק אותו לאורך זמ (תחסכו גם חשמל) מומלץ להפעילו לזמנים קצובים ואף לפתוח חלון מעת לעת, כך גם תישאר מידה מסוימת של לחות בחדר. טיפ נוסף, ניתן להניח בחדר קערה עם מים שתביא לכך שתהיה לחות באוויר באופן קבוע.
הישמרו מפני השמש: גם בחורף חשוב להגן על העור שלנו מפני קרני השמש. לכן השתמשו בתכשירי הגנה מהימנים עם רמת הגנה של 15-30 SPF.
הימנעו מגרביים רטובות: גרביים עלולות לגרום לגירוי בעור שמתבטא בגירודים, סדקים בעור, פצעים, ואפילו הופעת אקזמה. אם צריך, קחו אתכם זוג גרביים נוסף בתיק, לכל מקרה שלא יבוא.
שמרו על תזונה טובה: הוסיפו מזון טוב לעור לתפריט. אכלו מזון עשיר בוויטמינים, נוגדי חמצון וחומצות שומן אומגה 3. לכן מומלץ להקפיד על אכילת ירקות, במיוחד ירקות כתומים, שקדים ואגוזים, אבוקדו ודגי ים כמו טונה או סלמון. אלה יספקו לעור ויטמינים וחומצות שומן, החיוניים לשמירה על גמישות ולחות העור.
הקפידו לשתות מים :גם בחורף חשובה ההקפדה על שתיית מים. שתיית 7-10 כוסות ביום תביא לכך שגם העור יקבל מן הלחות של המים ויישאר גמיש. העור הוא האחרון המקבל מן המים שמגיעים לגוף בשתייה. לכן, שתיית מים רבים היא קריטית לעור.
בחורף העור כנראה יהיה יבש, לכן יתכן היווצרות של זיהום או רגישות מוגברת של העור. יחד עם זאת, מדובר בתקופה טובה לשיקום העור לאחר הקיץ שחלף ולקראת זה שבפתח. במידת הצורך, פנו לקבלת טיפול רפואי: במקרים קיצוניים של גירוד ו/או יובש המובילים לפציעה ולזיהומים של העור, מומלץ להזמין תור לרופא לקבלת טיפול מתאים.
הכותב: ד"ר מוחמד סח, מומחה לעור ומין, מכבי שירותי בריאות, מחוז צפון
