30 ק"ג פחות בחצי שנה: כך נראה המהפך של הדס וולר מקרית ביאליק

המהפך של הדס

|     |

הדס וולר, בת 27 מקרית ביאליק, עובדת בבית ספר לנהיגה, מספרת על הירידה העצומה שלה במשקל ומסבירה כיצד עשתה זאת

קודם כל סחטיין לך, מה היה מצבך לפני השינוי הנכסף מבחינה בריאותיתית, אנרגטיתית ומנטאלית?

"תודה, תודה. עד שנרשמתי לסדנה המצב שלי מבחינה בריאותית היה גרוע, מיגרנות יומיומיות, כבד שומני, כולסטרול גבוה, הרופאה שלי כל הזמן אמרה שאני חייבת לעשות שינוי כי המצב לא טוב. מבחינה נפשית הייתי תמיד מדוכאת, מנסה להימנע ממפגשים עם אנשים, הייתי חסרת אנרגיה ומצב רוח לכלום. שנאתי להתלבש שלא נדבר על להצטלם".

"בגדול כל החיים ניסיתי לרדת במשקל. חדרי כושר, דיאטניות, אימונים אישיים עם הרבה צעקות ואיסורים ופחדים שבתוך שניה גרמו לי לוותר ולהתייאש ולהבין שכנראה אשאר ככה לנצח. הקושי לרזות היה נוראי.
פחדתי ממצבי הבריאותי וחשבתי על זה כל דקה ביום שנמאס לי ככה.
פחדתי להישקל. קינאתי באנשים עם "כוח רצון", היום בדיעבד אני מבינה שאין שייכות בין כוח רצון לירידה במשקל, אבל באותה תקופה זה היה יומיומי, וממש סבלתי.
העברתי ערוץ אם היו כתבות על השמנות ודיאטות, היה קשה לי להתמודד.
או שהייתי נכנסת לדכדוך רק מלראות את הספורטאים בנינג'ה ישראל ורק לקנא בהם וביכולות שלהם".

מה גרם לך לצאת לדרך?
"איכשהו יום אחד במעבר רגיל בפייסבוק פתאום נחשפתי לכתבה של ליטל פרגן, קראתי על בחורה שהיתה והצליחה גם ולא האמנתי, נכנסתי להסתכל וקראתי את מה שכתבה עליה.. עם הזמן נכנסתי לעוד כתבות, שאלתי לקוחות שלה, ולא האמנתי כמה ביקורות חיוביות יש, אמרתי לעצמי, בואנה מה שונה אצלי? כלום. אם הן הצליחו יש מצב שגם אני יכולה?

עוד משהו שקנה אותי: ליטל היתה בערך במשקל שלי ועשתה שינוי מטורף כזה שאני גם רוצה, לא האמנתי והייתי בטוחה שזה עוד איזה שיטה למכור בפייסבוק אבל משהו בה ובאותנטיות שלה שיכנע אותי להשאיר פרטים וגם אז, לקח לי זמן לקחת נשימה עמוקה ולהירשם. כמה שיחות עשיתי עם נציגות שלה, פחדתי שוב לאכזב את עצמי ולזרוק כסף לחינם. אבל בסוף השתכנעתי, אחרי שהבטיחו לי שיחה עם ליטל עצמה ושם הרגשתי כבר שזהו אני חייבת, נרשמתי, ויצאתי לדרך. בדיעבד זו ההשקעה הכי טובה שיכולתי להשקיע בעצמי. כבר בפגישת הצבת יעדים הבנתי את המקצועיות. התפריט שקיבלתי היה שונה מכל מה שהכרתי, וכל כך מדויק לצרכים שלי.

היה קשה ממש בהתחלה אבל לאט לאט התחלתי להתרגל ברמה של התמכרות".

כמה ירדת סה"כ ובכמה זמן?
"שקלתי מעל 100 ק"ג וירדתי בערך 30 ק"ג בחצי שנה. אחוזי שומן שלי ירדו ביותר מ-35%. כל הגוף שלי השתנה".

מה השתנה אצלך בתפיסה מאז השינוי?
"מה שהשתנה לי בתפיסה, זה בעיקר כל מה שקשור ל"איפוק" ולחשוב על כל צעד שאני עושה בחוכמה ולא בפזיזות, אין לי ד"חף" או אכילה רגשית שמנהלת אותי, הבולמוסים נגמרו ואני לא מרגישה מורעבת. בתהליך לימדו אותי איך לאזן הורמונלית את הרעב, השובע, מצב הרוח שלי. החיים ללא התמכרות לאוכל נראים אחרת.
אני אוכלת הכל, אבל יש לי שליטה על הכמויות. בעבר זה היה ההפך, האוכל היה החבר הכי טוב שלי, ומנגד גם אויב.
דבר נוסף שקרה אצל ליטל: התמכרות להגיע לסטודיו ולאימונים, ברמה שאם קרה ופספסתי את אחד מהאימונים בשבוע האחרון זה יושב לי על המצפון, זה חסר לי ברמות!, זה האוויר לנשימה! ואני רק מחכה כבר להגיע לאימון הבא. מי היה מאמין".

מה היית אומרת ל למישהי שחוששת לצאת לדרך?
"אם זה למישהי אחרת, הייתי אומרת שתסתכל עליי, על איך הייתי לפני ואיך אני היום, וכל זה? בלי "דיאטה" (מה שאף אחד לא מאמין לי שאפשרי), בלי להיות רעבה כל הזמן ולחפש אוכל ונשנושים כי זה הכי קל ונגיש, ופשוט לעשות את הצעד הראשון כי בהתחלה זה קשה אבל בתוך שניה זה ממכר ואי אפשר לחשוב שניה אחורה לחזור לפעם".

מה שונה בתוכנית שעשית ומדוע את ממליצה?
"בתוכנית של ליטל מטפלים בבעיה העיקרית: אכילה רגשית, חוסר איזון הורמונלי, חשקים מטורפים ובגדול בסיבות האמיתיות שגורמות לך לאכול ללא שליטה. העניין הוא שזאת לא דיאטה, אין קלוריות, היית מאמין?
זה פשוט לשנות את החשיבה וההרגלים שלך, זה להבין איך לייעל את הגוף, איך לשלוט ברעב והשובע, איך לחשוב, ומה באמת חשוב. לחשוב על כל דבר (מעבר לאוכל) ואיך לאזן. וככה אין חוסר במשהו וזה באמת מה שמחזיק, קשה להבין את זה בהתחלה אבל זה לוקח קצת זמן ובסוף מבינים וזאת השיטה הכי טובה ומנצחת כי אצלה אין איסורים, יש יחס אישי ותומך ובעיקר לא שופט וזה הכי מושלם בעולם".


תחלקי איתנו טיפים לשמירה על התוצאה לאורך זמן, משהו שלמדת ואת יכולה לחלוק עם אחרות?

"הטיפים שלי הם לא לפחד, להבין שהכל אפשרי וזה הכל בראש, הגוף שלנו הוא מעבר לקלוריות ותפריטים ומה שמתאים לי, לא בהכרח מתאים לאחרת. פשוט איזון ואז הכל מסתדר, מבחינה בריאותית להבין שזה באמת נותן תחושה של קלילות והרגשה של ביטחון עצמי הרבה יותר גדול והכי חשוב להסתכל בתמונות לפני השינוי כי זה ממש נותן מוטיבציה ? זה משנה את כל החיים, השינוי שעברתי הוא מעבר למשקל".

האם קיימות עוד שאיפות אחרי שהגעת ליעד שלך?

"תמיד יש עוד שאיפות, גם להצליח להתחטב עוד קצת, אבל השגתי את המטרה שלי ומכאן זה להמשיך במקום שנתן לי בית, עטף אותי והביא אותי לכאלו תוצאות ופשוט להמשיך באורח חיים הזה כי זה באמת מדויק לי ונותן לי הרגשה טובה".

Lawyers Showcase Unique
⚖️ עורכי דין מובילים
מומחים בתחומם | חיפה והקריות
מאומת אדיר צבי ושות'
עורך דין מקרקעין בחיפה
💼
המשנה ליו"ר לשכת עורכי דין מחוז חיפה
📞
04-681-1000
📍
נתנזון 1
⭐⭐⭐⭐⭐ (4427 המלצות)
צפה בפרופיל המלא
מאומת אדיר זמר ושות'
עורך דין מקרקעין
💼
עורכי דין נדל"ן בקריות
📞
052-6312223
📍
דקר, קרית מוצקין
⭐⭐⭐⭐⭐ (70 המלצות)
צפה בפרופיל המלא
מאומת עו"ד יפעת כהן
עו"ד משפט פלילי בחיפה
💼
מומחית בליווי משפטי פלילי
📞
053-4570002
📍
אח"י אילת 15
⭐⭐⭐⭐⭐ (418 המלצות)
צפה בפרופיל המלא
מאומת מצגר ושות'
חברת עורכי דין
💼
מיסודה של עו"ד בלהה מצגר, המשנה ליו"ר לשכת עורכי הדין במחוז חיפה
📞
04-6440444
📍
נתנזון 28
⭐⭐⭐⭐⭐ (822 המלצות)
צפה בפרופיל המלא
עו"ד שי פניני
עורך דין
💼
ייעוץ משפטי מקצועי
📞
04-8704466
📍
חורב 53, חיפה
⭐⭐⭐⭐⭐ (156 המלצות)
צפה בפרופיל המלא

הצטרפו לרבע מיליון גולשים שמתעדכנים 24/7

עסק חם באתר
הסטודיו של עדי
בניית ציפורניים בקרית אתא
📍 רח' העצמאות 23
⭐⭐⭐⭐⭐ 96
עסק חם באתר
ספייסז Spices
חנות לציוד אפייה בחיפה
📍 חוצות המפרץ
⭐⭐⭐⭐⭐ 55
עסק חם באתר
קפה קפה | חוף דדו
בר מסעדה השוכן על חוף חיפה
📍 חוף דדו זמיר
⭐⭐⭐⭐⭐ 406
עסק חם באתר
FOX HOME
חנות למוצרי בית בחיפה
📍 חוצות המפרץ
⭐⭐⭐⭐⭐ 72
עסק חם באתר
א.ב בנדלן
משרד תיווך בחיפה
📍 שדרות מוריה 107
⭐⭐⭐⭐⭐ 104
עסק חם באתר
רימקס פמילי
משרד תיווך בקרית ביאליק
📍 קרית ביאליק
⭐⭐⭐⭐⭐ 56
עסק חם באתר
שרין סולן
עורך דין גירושין בחיפה
📍 שדרות הפלי"ם 2
⭐⭐⭐⭐⭐ 474
עסק חם באתר
SEO Haifa
קידום אתרים בחיפה
📍 אשר 1
⭐⭐⭐⭐⭐ 188
עסק חם באתר
אייס
קל לשדרג את הבית
📍 חוצות המפרץ
⭐⭐⭐⭐⭐ 106
עסק חם באתר
לייק מובייל
חנות ומעבדת סלולר
📍 קרית חיים
⭐⭐⭐⭐⭐ פתוח
עסק חם באתר
פיצה האט טירת הכרמל
מסעדת פיצה בטירת כרמל
📍 מנחם בגין 35
⭐⭐⭐⭐⭐ 198
עסק חם באתר
Kloss עולם של ארונות
סניף המתחם לעיצוב הבית
📍 המתחם לעיצוב הבית
⭐⭐⭐⭐⭐ 37
עסק חם באתר
אדיר צבי ושות'
עורך דין מקרקעין בחיפה
📍 נתנזון 1
⭐⭐⭐⭐⭐ 4425
עסק חם באתר
רימקס יוניטי נדלן
משרד תאגידי בחיפה
📍 שדרות אחי אילת 59
⭐⭐⭐⭐⭐ 64
עסק חם באתר
עצמל'ה
חנות רהיטים בקרית אתא
📍 דרך חיפה 44
⭐⭐⭐⭐⭐ 60
עסק חם באתר
מומו קיטשן בר (כשר)
מסעדה בחיפה
📍 אחי אילת 7
⭐⭐⭐⭐⭐ 121
עסק חם באתר
ביץ' קלאב חיפה
בר מסעדה על שפת הים
📍 יוחאי בן נון
⭐⭐⭐⭐⭐ 636
עסק חם באתר
אמריקן קומפורט
חנות רהיטים בקרית אתא
📍 צומת וולקן
⭐⭐⭐⭐⭐ 47
עסק חם באתר
פאן פופ
מתקנים מתנפחים לאירועים
📍 חיפה והקריות
⭐⭐⭐⭐⭐
עסק חם באתר
כיפכף אירועים
אירועים
📍 קריות והצפון
⭐⭐⭐⭐⭐

אולי יעניין אותך גם

Scroll to Top