בניצוחה של גורו הכושר ליטל פרגן, הצליחה רוית שליו להגיע ליעד הנחשק ולא פחות חשוב – לשמור עליו ולהתמיד באורח חיים בריא וחטוב. רוית שהיתה גם טרום סוכרתית ועם כבד שומני, שינתה מקצה לקצה גם את הערכים בבדיקות הדם: "בזכות התפריט המותאם שקיבלתי"
רוית שליו, בת 34 נשואה+ 2 בנות, מחנכת כיתה ג' ומורה למתטמטיקה סבלה רוב חייה מעודף משקל, כמי שניסתה לא מעט דברים ושיטות, קבוצות תמיכה, חדרי כושר ומאמנים היא הגיעה דרך חברות שהמליצו לה "הגעתי אחרי ששמעתי על ליטל ועל התוכנית דברים מאד טובים מהרבה בנות, אך הייתי סקפטית, לא האמנתי שאני אצליח להגיע לכאלו תוצאות".
היית סקפטית? מדוע?
סקפטית לגבי עצמי, תביני אחרי שנים של ניסיונות לרדת במשקל\ לאהוב כושר כבר לא האמנתי שאני אצליח להתמיד בתוכנית אחת. כבר לא התרגשתי מכלום. הגעתי לליטל קצת מיואשת, לא האמנתי שיכולה להיות דרך אחרת לרדת במשקל. הייתי די מקובעת בכך שהתזונה שלי מאוד מושחתת ושיהיה קשה לי להיכנס לתפריט, שהגעתי לליטל הבנתי שאני לא צריכה להיפטר מהמושחת, וזה היה אחרת.
אז מה בעצם שונה בסדנת פרימיום?
נתחיל בזה שזה משהו אחר לגמרי, אני רגילה לקבוצות תמיכה וסדנאות הרזיה כאלה ואחרות, אבל חוויה כזאת לא היתה לי באף מקום.
אני אתחיל בתפריט: אני אוכלת בהתאם למה שאני אוהבת וצריכה, הגעתי למשרד בסניף קריות, בדקו לי אחוזי שומן, (בי-אם-אר הוצאה אנרגתית במנוחה) והתייחסו לעבר הדיאטות שלי ולשעות שאני רעבה, בשיחת התפריט היה ניכר שמאוד חשוב למצוא פתרון ארוך טווח ולא עוד תפריט שיביא לתוצאות מהירות.. אני לא מוגבלת ולא צריכה לחכות 3 ש' בין ארוחה לארוחה, יכולה לאכול בחוץ, ויודעת איך לאזן בקלות מבלי רגשות אשם.
התחלתי במסלול פרימיום- מתחילות, היינו רק 10 משתתפות לא כולל המאמנת, כולנו הגענו עם רצון לעשות שינוי, לרדת במשקל, להכנס לכושר בהדרגה ולצאת ממעגל הדיאטות האינסופי, היה לי מאד קל להתחבר לשאר הבנות, כי כולנו הגענו עם אותה מטרה ועם רצון משותף.
היחס במסלול פרימיום הוא אישי ואינטימי, הליווי הוא צמוד גם בשעות הקטנות של הלילה וזמינות גם בשישי שבת. אין יום שלא קיבלתי מהמאמנת שלי הודעה ופידבק לגבי ההתקדמות שלי, וליטל תמיד היתה מעורבת!
ידע – אני למודת ניסיון ומכירה את כל התפריטים וכל השיטות אך כאן קיבלתי כלים לכל החיים. במהלך הסדנא למדתי סופסוף מה מנע ממני לרזות כל השנים האלה, מה אני צריכה לשנות בחשיבה. ניפצו לי המון מיתוסים, מעכבים ואמונות שרכשתי במהלך הדרך, גם לגבי עצמי. למדתי בתהליך להרים את עצמי בקלות אחרי "חריגה" ושאין דבר כזה "נפילה".. עם הזמן התמכרתי גם לאימונים בתוכנית ולאנרגיה המחשמלת של ליטל והצוות שבנתה סביבה ואני מודה התאהבתי לחלוטין בתהליך כולו.
כמה רזית בסך הכל?
"השלתי 18 קילוגרם ב-5 חודשים והמשכתי לתוכנית השימור. שם המשכתי לרזות
ירדתי 4 מידות שזה מטורף! השינוי בהיקפים הוא יותר ממדהים! אנשים שלא ראו אותי הרבה זמן בטוחים שרזיתי הרבה יותר , אני שמחה יותר, אנרגטית יותר, חלק מהתגובות מדהימות; אומרים שאני ניראת צעירה מגילי ב-10 שנים!"
מה השתנה בך מהרגע שרזית?
הקילוגרמים והחיטוב שקיבלתי מהתוכנית הם רק תוצר לוואי כי זה באמת לא העיקר, הגעתי בשלה לתהליך הזה, רציתי באמת לדעת איך לחיות אורח חיים בריא ולא רציתי לעבור עוד דיאטה שמועדה לכשלון. בתוכנית הזו קיבלתי כל כך הרבה מעבר; האנרגיה, שמחת החיים, סיפוק, אומץ ואמונה בעצמי- אני פשוט מרגישה שאני יכולה להשיג הכל!
ההרגשה הזאת מדהימה.
התהליך במסלול הפרימיום אצל ליטל גרם לי להתאהב בעצמי, ואני מרגישה שזה קל ופשוט לרזות יותר מאי פעם, אני לא סופרת קלוריות, אני לא מתעסקת באובססיות אחר חישובים ואני לא נמנעת מפחמימות או אוכל אהוב, יש לי שליטה על כמויות ואין מאכל שיכול "לשבור" אותי, מה שאומר שאני כבר לא סובלת מאכילה רגשית ושיש לי שליטה מלאה על התזונה שלי, וזה מדהים שזה מגיע ממקום של אהבה ולא שליטה כי אני נהנת מכל רגע באימונים ואני יודעת איך לשמר את התוצאות שזה בעיני הכי חשוב שיש!
ספרי קצת על התהליך בסדנה..
הסדנא נמשכת חודשיים, עם רמה הומוגנית המותאמת אלייך, עם מאמנת קבועה ובנות קבועות. תוכנית האימונים מתקדמת שלב אחר שלב ובכל שבוע לומדים כלי חדש בשיטה של ליטל. למדתי על אכילה רגשית, מנגון שובע ורעב, הורמונים, חלבונים ופחמימות, ניפוץ מיתוסים, אבל הכלי הכי משמעותי זה השינוי התפיסתי; במהלך הסדנה למדתי לשנות את צורת ההסתכלות שלי על התהליך והחשוב מכל סוף סוף הבנתי איך לשמור על התוצאה שהשגתי בקלות ובפשטות שזו העבודה האמיתית.
במהלך תקופת הסדנה הליווי הוא אישי ויומיומי. יש מתכונים, תמיכה שוטפת ומלא מוטיבציה. ליטל והצוות עוטפות אחת אחת והיחס הוא מאד אישי. בצורה כנה אני יכולה להגיע שהתהליך שלי נמשך מכאן ולכל החיים, לא רואה את עצמי פורשת ממה שעושה לי כל כך טוב גם לנפש ולגוף למראה ולבריאות.
מה תגידי למישהי שלא מאמינה שהיא יכולה להצליח?
להירשם ופשוט להגיע, התלבטתי המון זמן אם להרשם ועד שלא עשיתי את הצעד וקפצתי למים שום דבר לא קרה. ליטל תמיד אומרת "תאמיני בעצמך אני אעשה את השאר" זה ממש ככה, ליטל והצוות יגרמו לכל אחת להצליח. עברתי כל כך הרבה מקומות וניסיתי כל כך הרבה דברים שאני באמת יכולה להגיד שסדנת הפרימיום של ליטל היא ממוקדת למי שנאבקת שנים במשקל, למי שרוצה לדעת איך לשמר את התוצאות ולחיות אורח חיים בריא וכייפי. המטרה בסדנא מעבר להרזייה\ חיטוב- היא פעם אחת ולתמיד להפסיק את המאבקים הממושכים האלו, לשלוט באכילה הרגשית ולאכול בצורה בריאה ושפויה הכוללת את כל המאכלים. אז אם את רוצה לעשות שינוי ונמאס לך מתוכניות קצרות טווח זה הזמן שלך להשקיע בעצמך ולהירשם- אני ממליצה בחום. אם זה עבד אצלי- זה יעבוד על כל אחת!
