רותי טבת מקריית ביאליק מכירה כבר הכל, את כל התפריטים שיש לכם להציע, שייקים, מאמני כושר, תזונאים ואפילו דיאטות כאסח – בשלב מסוים בחיים שלה עם עודף משקל גדול קרתה לה תפנית בעלילה – היא החליטה פעם אחת ולתמיד לשים סוף לדיאטות ולהפסיק להיאבק במשקל. אז איך מרזים 25 ק"ג ללא דיאטה?
מאת: רועי לוי
ספרי לנו קצת על עצמך
"שמי רותי טבת, בת 45 אמא ל-3 ילדים, מנהלת אדמנסטרטיבית במחלקת גסטרו בביה"ח לין. אחרי המון ניסיונות לרדת במשקל שמעתי מחברות על ליטל פרגן ואחרי מספר המלצות וסיפורי הצלחות שראיתי בפייסבוק הגעתי אליה. הגעתי מאד סקפטית, גם לגבי התוכנית וגם לגבי עצמי.
אני למודת דיאטות, מכירה כבר הכל, כל תפריט וסדנת הרזייה וכבר לא היה הרבה מה לחדש או ללמד אותי, למרות זאת הייתי עם עודף משקל גבוהה וזה הפריע לי מאוד – החלטתי שאני נותנת צ'אנס לעצמי ומשהו משך אותי להירשם לכאן. החלטתי לא להסתכל על זה כהוצאה אלא כהשקעה – נתתי לעצמי מתנה והצטרפתי לתוכנית".
איך הכל התחיל?
"התחלתי את המסע מיואשת מעצמי, סקפטית וחרדה אבל נתתי צ'אנס ואמרתי לעצמי "רותי תעשי כל מה שאומרים לך – מקסימום תצליחי!". משבוע לשבוע ולא האמנתי שאני יורדת במשקל מבלי לוותר על תענוג החיים – אוכל.
נכנסתי לתהליך הזה וקיבלתי תפריט מושלם שמותאם אליי ולסדר היום שלי, יחד עם התפריט היה מענה לכל שאלה, ליווי צמוד והתעניינות מליטל והצוות שלה.
למדתי להנות מכל דבר במידה, לאכול פחמימות בלי לפחד, לאזן את עצמי ולשמור על התוצאות. הבנתי במסע שלי אצל ליטל כמה חשוב שאני אהיה מרוצה שאני מסתכלת במראה.
אחרי שנים של טיפול בכולם; בעל, ילדים, עבודה – פתאום התחלתי להשקיע בעצמי – וזו המתנה הכי גדולה שקיבלתי מהתהליך הזה".
אכילה רגשית?
"כן ברור, כמו כולם. היתה לי חתיכת אכילה רגשית, לא הייתי מודעת עד כמה. האוכל מילא לי את הנפש אבל אז היה הופך לאויב.
אחרי יום רע וארוך, או סתם מול טלויזיה. נשנושים ללא הרף ובעצם הייתי חיה מביס לביס, מנשנשת מה שנקלע לדרכי בלי לייחס חשיבות מה נכנס לי לגוף. כמו שאמרתי – שמתי את עצמי בעדיפות אחרונה.
בסדנה למדתי לשים את עצמי בעדיפות הראשונה ולהשקיע בעצמי.
עבדו איתי על שינוי הרגלים וזה הדבר האמיתי שקיבלתי מהתוכנית, ואלו הרגלים טובים שאני אקח איתי לכל החיים, יחד עם כלים שלמדתי רק פה. אני בשליטה מלאה, לא מפחדת לעלות במשקל, כי אין מלחמות מול האוכל, הוא לא אויב- אני חיה עם האוכל בשלום ולא מפחדת ממנו".
התהליך השפיע על עוד אנשים סביבך?
"בוודאי! הבית שלי הפך להיות בריא יותר, הבת שלי התחילה להתאמן איתי, ובכללי הבחירות שלנו בבית הפכו להיות בריאות יותר- אבל הכל באיזון. המשפחה שלי מפרגנת לי מכל הלב ושמחים שעברתי את התהליך הזה".
כמה מילים למי שרוצה לעבור תהליך כמוך?
"בהתחלה האמנתי שאני לא מסוגלת. הגעתי בלי הרבה אמונה, קיבלתי דחיפה, כלים ייחודיים בשיטה של ליטל והתאהבתי בעצמי מחדש.זה לשים את עצמך בראש סדר העדיפויות, וזה קשה בהתחלה אבל שווה לגמרי. כל יום להזכיר לעצמך שאם אני מסוגלת- גם את מסוגלת.
והכי חשוב לי להבהיר שהמסלול פרימיום של ליטל שווה הרבה מעבר לעלות שלו, ולא בגלל התוצאות, כי תוצאות השגתי בכל מקום שהייתי בו- אלא בגלל הידע שיש לה, השיטה המיוחדת שלה, הליווי והיחס והכי חשוב ההתמכרות לאורח חיים בריא שלימדו אותי רק כאן. היתיתי במלא מקומות, כל מקום שגרם לי לרזות גרם לי אחר כך לעלות בחזרה שוב- לפעמים עם ריבית.
פעם ראשונה בחיים שאני לא עסוקה בלספור קלוריות, אני לא רעבה וכיף לי כל רגע באימונים".
"שיניתי את התפיסה שלי וזה הדבר העיקרי שגורם לי ולמאות לקוחות של ליטל להמשיך להתמיד", היא מספרת, "זה מה שאני רוצה להעביר כמסר לכל אישה, בעיקר אימהות עם ילדים שצופות בכתבה –
אפשר להשיג הכל בכל גיל, לא משנה כמה היום שלך עמוס וארוך, כמה צריכים אותך בבית – שימי את עצמך בראש סדר העדיפויות ותשקיעי בגוף שלך ובידע שלך! תחפשי פתרונות לטווח הרחוק ולא רק תוצאות כאן ועכשיו. לא חייב לספור קלוריות\ להימנע מאוכל טעים\ לאכול בתפריט בנאלי כדי לרזות, יש עוד דרכים מעולות לרזות וכל אחת צריכה לעשות מה שמתאים לה- בסוף חשוב להסתכל על שמירת התוצאות לכל החיים, כי מה שיורד בצורה לא נכונה – עולה חזרה. והכי חשוב: לזכור שזה תהליך וזה לוקח זמן אבל התוצאות שוות עולם".
"אין הרגשה יותר טובה מלהתאהב בעצמך מחדש ואני באמת מאמינה שאם אני יכולה- גם אתן יכולות", היא מסכמת.
