שולי ענבל | תוכן שיווקי
העונה החמה משפיעה באופן דרמטי על מרקם עור הפנים ומראהו. שעות השמש ועוצמת הקרינה, זיעה מוגברת, עומס אבק וחלקיקי זיהום באוויר, ואוויר המזגנים המייבש – כל אלו משפיעים ישירות ולא לטובה על עור פנינו. אז איך תוכלי לשמור על עור פניך בחודשים החמים? באמצעות שתיה מרובה, תפריט עונתי, שגרת ניקוי מעודכנת, קרם הגנה וחומרי טיפוח עשירים בלחות מבוססת מים או חומצות קיץ.
הטיפוח מתחיל מהצלחת
שגרת הטיפוח מתחילה כמובן בתפריט מאוזן ומתאים לעונה, כשהפריט הראשון ברשימה הוא מים – והרבה. כמות השתייה המומלצת לך תתקבל באמצעות הנוסחה הבאה: משקל גופך כפול 30 חלקי אלף, והתוצאה שתקבלי היא מספר הליטרים של מים המומלצים לשתייה מדי יום. מתאמנת? הוסיפי 6 מ״ל כפול משקל גופך בארוחה טרום האימון.
בחודשי הקיץ נמליץ לעבור לתזונה עשירה בנוגדי חמצון: תה ירוק, ענבים, פטל, חמוציות, ברוקולי. ירקות לבנים וירוקים יעזרו לקרר את הגוף וקטניות קלות כגון עדשים ואורז מקבוצת הדגנים יקלו על העיכול. בגזרת הוויטמינים כדאי לשלב ויטמין A הזמין בחלב וחסה להתחדשות רקמות התאים; ויטמין B שמקורו בבשר וקטניות לבריאות הקרטין; ויטמיןC (ע״ע נוגדי חמצון) שזמין בירקות ירוקים ופירות הדר; וויטמיןE הנפוץ באגוזים וירקות ירוקים שמתפקידיו גם לסייע בשמירה על דופן כלי הדם.
אפרופו תזונה: נוטרי–קוסמטיקה
שמירה על תפריט בריא ומאוזן היא חלק חשוב, אבל לפעמים הגוף שלנו זקוק לחיזוק נוסף, גם בנושא של טיפוח העור. הנוטרי-קוסמטיקה, טיפוח באמצעות תזונה, היא אפשרות שזוכה בשנים האחרונות לפופולריות. שימוש בתוספי תזונה שונים נועד לסייע מבפנים לכל מאמצי הטיפוח החיצוניים, ומשמש טיפול משלים. תוסף קולגן לדוגמא, מעודד את יצור החלבון הסיבי החיוני לחיזוק רקמות הגוף, או חומצה היאלורונית, ששומרת (בין היתר) על נפח ולחות העור. טרנד חדש בעולם הנוטרי-קוסמטיקה מציע חומצה היאלורונית לבליעה משולבת בקולגן המגיעה בצורת אבקה, הניתנת לערבוב בכוס מים או ביוגורט.
שגרת טיפוח: עדכון קיץ 2020
נקו את עור הפנים פעמיים ביום, היעזרו במי פנים לשמירה על ניקיון הנקבוביות. מוטב להימנע משימוש בסבונים שאינם מיועדים לעור הפנים או בתכשירי ניקוי המכילים אלכוהול. פעם בשבוע מומלץ להסיר תאים מתים בעזרת פילינג.
משתמשות בקרמים או איפור? העדיפו מוצרים עשירים בלחות על בסיס מים ולא שומן. למרות הלחות שבחוץ, כדאי לשמור על שגרת מריחת קרם פנים ולא לשכוח להגן על השפתיים בעזרת שפתון לחות עם מקדם הגנה. את יכולה גם להיעזר היעזרי בתרסיסים הגירוסקופים סופחי לחות, ולהשתמש בסרומים עשירים בחומצה היאלורונית.
משתמשת במוצרי טיפוח עם חומצות? בקיץ יש הממליצות על חומצה מנדלית (הידרוקסית) לשיפור תפקוד העור וחידוש המרקם וחומצה לקטית (טבעית, מיוצרת מחלב) לחידוש התאים וגמישות המרקם.
אם מעולם לא התאמת את תכשירי הטיפוח לעונה (או לעורך), מומלץ לבקר אצל קוסמטיקאית מוסמכת לביצוע אבחון ומיפוי העור.
חכמה בשמש
בחוף הים, בבריכה המקורה, בטיול בשבילי הארץ, בהליכה לסופר ובעצם – בכל יציאה מן הבית כדאי למרוח קרם הגנה מהשמש. אין סיבה (וגם בלתי אפשרי) להתחמק מהשמש הקופחת, אפילו כשיושבים בבית. מומלץ להשתמש בתכשירי הגנה בעלי מסנני קרינה 30-50 SPS ולמרוח על כל שטח העור החשוף, כולל תנוכי האוזניים וגב כפות הידיים בתדירות של אחת לשעה.
בכל מקרה כדאי להימנע משיזוף אגרסיבי הפוגע בגמישות העור ומשיזוף אזור הפנים והצוואר – אלו יקבלו צבע גם בלי מאמץ מיוחד. משתמשת במיטת שיזוף? נמליץ על מריחת קרם הגנה עם מסנן קרינה גבוה על הפנים לפני הכניסה כדי להפחית את הסיכוי לכתמי עור עקשניים.
הקיץ הוא אולי גזירת גורל, אבל באמצעות הקפדה על שתיית נוזלים, תזונה עשירה ומותאמת, ניקוי הפנים פעמיים ביום ותכשירי טיפוח ייעודיים לעונה החמה, נוכל לשמור על גמישות ומראה עור פנינו.
