שונטל כספי, מקרית חיים, גרושה +3, סבתא ל-5 נכדים ועקרת בית הגיעה לתוכנית הפרימיום של ליטל פרגן לפני פחות משנה, אחרי שנים שניסתה דיאטות, חלקן הצליחו וחלקן פחות אבל אף אחת לא הותירה בי דרך חיים של ממש.
"לפני שהגעתי לליטל ניסיתי המון תוכניות, עם או בלי כושר, ואת האמת? חששתי מאד מספורט, בעיני זה היה משהו שבגיל שלי כמעט בלתי אפשרי, אבל זה קרה וזה היה מדהים. נכנסתי למסלול של ליטל עם חששות, זה שינוי גדול שמבטיח המון ולא ידעתי אם זה יתמשש, בכל זאת יש פה המון אחריות על הכתפיים. הגעתי מיואשת, בקושי הייתי אוכלת ועדיין המשכתי להיתקע במשקל והייתי עם שומן עודף בבטן".
"שמעתי על המון נשים כמוני שהצליחו אצלה", מספרת כספי, "רציתי שתעזור לי למתן את האכילה הרגשית ההפוכה שלי (יכולה לא לאכול ימים שלמים) ולצאת ממעגל הדיאטות. הגעתי לליטל מאד תקיפה, והבהרתי לנציגה ששוחחה איתי שחשוב לי להצטרף לתוכנית מותאמת אישית וזה בדיוק מה שקיבלתי. הכי אישי בעולם".
מה בעצם גרם לך להתמכר לתהליך הזה?
"חווית האימון שינתה לי את כל ההסתכלות על ספורט. זו היתה פעם ראשונה שהצלחתי להתמיד. כן זה היה קשה מאד בהתחלה, אבל בזכות הצוות המסור שלה, היחס וההקשבה, יחד עם כל הסדנה שלי התקדמתי. אחד הדברים הייחודים בתוכנית היא רמת כושר התחלתית, היו איתי נשים שהיה להן אפילו קשה ממני, ביחד עברנו דרך והתחזקנו באימונים.
היחס שאני מקבלת כאו, האכפתיות, הדאגה ותשומת הלב לפרטים הקטנים. במסלול הפרימיום היינו רק 9 נשים, אינטימי ואישי והרגשתי שכולן מבינות אותי, כולנו הגענו די מיואשות ועם רצון עז לעשות שינוי, רוב רובן הצליחו בענק וליטל פרסמה תמונות הצלחה שלהן. הודעות יומיומית, אכפתיות, הקשבה ויחס זה הייחודיות אצל ליטל.
ואת האמת, הערך שקיבלתי כאן הוא הדבר שגרם לי להתמיד ולהישאר- אני למודת ניסיון ומכירה את כל התפריטים אך כאן קיבלתי כלים לכל החיים. התאימו לי תפריט מדויק להוצאה האנרגטית שלי, בדקו את הנתונים שלי בציוד מתקדם בפגישת תפריט והכי חשוב: הבינו מה לא עובד אצלי ולמה הייתי תקועה. במהלך הסדנא למדתי סופסוף מה מנע ממני לרזות ואיך לשמור על התוצאה והגוף החדש שלי לכל החיים".
כמה רזית בסך הכל?
"השלתי 9 קילוגרם במסלול הפרימיום ובהמשך המשכתי לרדת במשקל כשבסך הכל רזיתי 20 קילוגרם. השינוי ניכר בהיקפים, בחיטוב ובאחוזי השומן דרסטית וגם כאן השתנה לי משהו, הפסקתי להסתכל רק על המשקל והבנתי כמה הוא חסר משמעות. ירדתי 4 מידות שזה מדהים! השינוי בהיקפים, אנשים שלא ראו אותי הרבה זמן בטוחים שרזיתי הרבה יותר וחלקם לא מזהים אותי \ אומרים שאני ניראת צעירה מגילי ב-10 שנים! זה שווה המון בעיני, שאני מרגישה שלמה עם עצמי".
מה השתנה בך מהרגע שרזית?
"קודם כל אהבה לעצמי. התחלתי לקבל את עצמי באמת. התחלתי להרגיש שלמה! שלמה במראה, בבגדים, ועם עצמי. הקילוגרמים שירדו להם הם מבחינתי רק הבונוס כי קיבלתי כל כך הרבה מעבר; האנרגיה, שמחת החיים, סיפוק, אומץ ואמונה בעצמי- אני פשוט מרגישה שאני יכולה להשיג הכל! המסע שעברתי גרם לי להתאהב בעצמי מחדש!
פעם ראשונה בחיי שאיני סופרת קלוריות, לא מתעסקת באובססיות אחר אסור או מותר ואני לא נמנעת מפחמימות (שהיו מבחינתי כמו עקב אכילס) . אני יודעת איך לשמר את התוצאות שזה בעיניי הדבר הכי קריטי וחשוב עבורי, כאחת שעברה המון דיאטות, עליות וירידות, אני מתמידה בכושר והוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי. זה כבר מוכיח ששינו לי את החשיבה. כי מספורט שהיה קשה ומייגע הפכתי למכורה אמיתית והיום אני נכנסת לאימונים הכי קשוחים!".
ספרי קצת על המסע
"מסלול הפרימיום נמשך 8 שבועות, מתחילים מ-0 עם עוד מספר נשים שרוצות לעשות שינוי כמוך, כולן מתחילות ממש באותה רמת כושר. כולנו היינו עם עודף משקל ,ללא כושר גופני, עצלניות ופחדניות בתחילת הדרך. אני יכולה להגיד שאני הרגשתי שיש מי שמזדהה איתי וזה נתן לי המון כוח להתמיד. בזכות תוכנית האימונים שמתקדמת שלב אחר שלב לומדים להתאהב בכושר. ובכל שבוע לומדים כלי חדש בשיטה של ליטל; למדתי על אכילה רגשית, מנגון שובע ורעב, הורמונים, חלבונים ופחמימות, ניפוץ מיתוסים, אבל הכלי הכי משמעותי זה השינוי התפיסתי; במהלך הסדנה למדתי לשנות את צורת ההסתכלות שלי על אוכל והחשוב מכל סוף סוף הבנתי איך לשמור על התוצאה שהשגתי בקלות ובפשטות שזו העבודה האמיתית שהייתי צריכה לעשות".
"במהלך תקופת הפרימיום הליווי היה אישי ויומיומי. תמיכה רגשית, מנטאלית ומעטפת תזונתית מלאה. יש מתכונים, תמיכה שוטפת ומלא מוטיבציה. אני גם אוהבת לבשל ולנסות דברים חדשים, והתוכנית פתחה אותי לעולמות וטעמים חדשים במטבח שלי. ליטל והצוות עוטפות אחת אחת והיחס הוא מאד אישי. בצורה כנה אני יכולה להגיע שהתהליך שלי נמשך מכאן ולכל החיים, לא רואה את עצמי מפסיקה את מה שעשה לי כל כך טוב גם לנפש ולגוף למראה ולבריאות".
מה תגידי למישהי שתקועה במשקל כפי שאת היית?
"להאמין בעצמה ולצאת לדרך הזו. לא לחכות ולבזבז עוד זמן. וגם לא להיתפשר! יש מלא תוכניות זולות יותר שמציעות חלק ממה שהמקום מציע, אבל זה לא זה. בזבוז זמן וכסף מיותרים. הגעתי לכאן ובתוך זמן קצר הגעתי לגוף שרציתי ולתחושת ניצחון, בסופו של יום זו היתה השקעה וממש לא הוצאה.
ליטל תמיד אומרת "תאמיני בעצמך- אני אעשה את השאר", הרגשתי שמאמינים בי ולכן האמנתי בעצמי! זה מסע משנה חיים שיגרום לכל אישה, גם לסבתא כמוני להתאהב מחדש ולגלות כוחות שלא הכירה!
אין שום סיבה להיכנע לתירוצים ותכתיבי חברה, כן זה יותר קשה בגיל בוגר יותר לקום ולעשות שינוי (ההרגלים שלנו טבועים בנו היטב בשלב זה) אבל זה אפשרי אם יש מישהי שחולמת על זה!
אם אני יכולה- כל אחת יכולה. לרדת במשקל כולנו יודעות. אני זוכרת איך אחרי כמה שבועות של תפריט גנרי הייתי משתעממת, מתייאשת וחוזרת לסורי".
"אם את רוצה שינוי אמיתי שיחזיק מעמד, שיגרום לך להתאהב בעצמך ולשמור את התוצאות לכל החיים- תגיעי לליטל. התהליך מיועד לנשים בשלות שצמאות לעשות שינוי. לא הייתי מצליחה בתוכנית הזו אם הייתי מגיעה בגישה של "אני רוצה לרדת מהר, כאן ועכשיו", הייתי מרזה במהירות ועולה את הכל אחר כך עם ריבית. הגעתי לכאן בשלה לעשות מסע אמיתי שיעשה אותי מאושרת".
צילומים: עצמי
