שבוע ההנקה הבינלאומי, הנחגג בימים אלה, מעלה שוב למרכז הבמה את חשיבות ההנקה לבריאות האם והתינוק. מחקרים רבים מוכיחים כי הנקה היא השקעה מרכזית בבריאות הילד, המספקת לו תזונה אידיאלית המשתנה בהתאם לצרכיו וגילנו. היא גם מחזקת את מערכת החיסון ומפחיתה סיכון לאלרגיות, זיהומים ומחלות כרוניות. מעבר ליתרונות לתינוק, הנקה תורמת גם לבריאות האם, מסייעת להתכווצות הרחם לאחר הלידה ומפחיתה את הסיכון לסרטן השד והשחלות. בראיון מיוחד לרגל המאורע, בת אל גרפי, אחות ליווי היריון ויועצת הנקה ממאוחדת מחוז צפון, מציגה את עשרת הצעדים החשובים להנקה מוצלחת.
עשרה צעדים להנקה מוצלחת
גרפי מדגישה כי הנקה היא אמנם תהליך טבעי, אך הוא דורש למידה והתמדה. לדבריה, הצעד הראשון הוא
התחלה מוקדמת. "התחילי להניק כבר בשעה הראשונה לאחר הלידה", היא ממליצה, ומסבירה כי "שעת הזהב" היא הזמן האופטימלי ליצירת קשר ראשוני. צעד נוסף וחשוב הוא שמירה על
מגע עור לעור לעיתים קרובות, מה שמחזק את הקשר ומעודד יניקה טבעית. מגע זה מסייע גם בוויסות טמפרטורת גוף התינוק ומפחית לחץ.
לפי גרפי, יש להניק
לפי דרישה ולא על פי לוח זמנים קבוע. סימני רעב מוקדמים כוללים תנועות יניקה ולחש שפתיים.
הצמדה נכונה היא המפתח למניעת כאבים ולהבטחת זרימת חלב אופטימלית. על האם לוודא שפיו של התינוק פתוח לרווחה, ושהוא תופס גם את ההילה ולא רק את הפטמה. בחירת
תנוחה נוחה לאם ולתינוק היא חיונית, מכיוון שהיא מסייעת להתמדה, מונעת כאב ומבטיחה זרימה טובה של החלב.
גרפי מדגישה כי
הנקה לא צריכה לכאוב. כאב הוא סימן לבעיה בהצמדה או בתנוחה, ובמקרה כזה חשוב לפנות לעזרה מקצועית. כדי לוודא שהתינוק יונק היטב, יש לבצע
מעקב אחרי סימני שובע, כגון שישה חיתולים רטובים ביממה, עלייה תקינה במשקל, ושחרור ספונטני מהשד. בתחילת הדרך, מומלץ
להימנע מבקבוקים ופטמות מלאכותיות, כדי למנוע בלבול פטמות שעלול לפגוע בהנקה.
לבסוף, גרפי מסכמת כי תמיכה מקצועית וחברתית היא חלק בלתי נפרד מהצלחת ההנקה, ומעודדת אימהות
להאמין בעצמן ובתהליך. "הנקה היא מסע, לא יעד, והכל מתחיל בצעד הראשון", היא אומרת.
